Publié le : 08 juillet 20213 mins de lecture
Le magnésium figure parmi les micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme humain. En cas de carence, consultez immédiatement un nutritionniste pour connaître la dose et la fréquence de consommation. Le magnésium marin possède de nombreuses vertus pour la santé. Souvent, il s’associe avec de la vitamine B6. Ainsi, on obtient un complément alimentaire de bonne qualité. Il se mange uniquement sous forme de complément nutritionnel.
Magnésium marin : qu’est-ce que c’est ?
Le magnésium marin est extrait du sel de mer. Ce composé contient une quantité importante d’oligoéléments. Un autre avantage majeur : il présente très peu d’effets secondaires. Son efficacité est reconnue par les diététiciens et nutritionnistes pour faire une cure lors d’une carence, etc. En effet, l’organisme l’absorbe facilement et le corps humain le tolère bien. Il s’absorbe facilement au niveau de l’intestin. À noter : le magnésium classique reste difficile à assimiler et provoque des troubles gastriques.
Vous trouverez du magnésium dans de nombreuses nourritures. On peut citer les algues, les poissons, les légumes, les fruits de mer, etc. Par contre, le magnésium marin se présente sous forme de gélules, de comprimés, de capsules, etc.
Les bienfaits du magnésium marin
Le magnésium marin s’associe, souvent, à quelques vitamines du groupe B comme la B6 et la B9. Ensemble, ils influent positivement sur la production d’énergie et sur le système nerveux. Ils participent, également, à la libération de l’hormone du sommeil ou la mélatonine. Ainsi, ils allègent la fatigue et favorisent le repos corporel.
En cas de spasmes des paupières, d’acouphènes ou de crampes, les docteurs recommandent la consommation de ce micronutriment naturel. Il joue, également, un rôle important dans la production de sérotonine. Donc, il lutte contre la dépression et améliore votre bien-être.
Cette forme de magnésium n’entraîne pas des effets indésirables. Vous devez quand même respecter la posologie pour limiter l’intolérance digestive. Vous évitez ainsi les diarrhées et les maux de ventre. Si vous constatez ces signes, arrêtez immédiatement la cure.
Comment consommer le magnésium marin ?
Avant de prendre du magnésium marin, vous devez effectuer le diagnostic de carence. Dans ce cas, la consultation d’un médecin est fortement recommandée. Il vous dit si vous souffrez d’une carence ou pas.
Selon votre état de santé, la cure dure, généralement, 2 à 3 trois mois. Avec un verre d’eau, prenez deux gélules par jour, le matin et le soir. N’oubliez pas de bien lire les indications apposées sur l’emballage du complément alimentaire.