Apprenez à connaître les herbes et les remèdes d'aromathérapie les plus importantes qui vous aideront à combattre le prochain rhume plus rapidement et à en sortir plus fort. Découvrez quelles herbes aident à soigner les rhumes, lesquelles ont un effet anti-inflammatoire, lesquelles soulagent les maux de gorge, lesquelles soulagent la toux et lesquelles apaisent les toux irritantes.
Le nez coule, la tête fait mal et, lentement mais sûrement, la toux s'ajoute.
Les symptômes du rhume indiquent les mécanismes importants que l'organisme met en place pour combattre l'infection.
Grâce à l'aromathérapie et aux herbes vous pourrez soutenir les efforts de votre organisme avec certaines herbes médicinales lors de la prochaine infection.
Atténuer les symptômes du rhume avec l'aromathérapie
Lorsque des agents pathogènes ou des allergènes pénètrent dans l'organisme, la substance messagère histamine est libérée. Il déclenche à la fois une inflammation et la formation de mucus typique des rhumes.
La réaction inflammatoire locale - qui commence généralement dans le nez et les sinus - vise à combattre les envahisseurs sur place.
Cependant, un surdosage de mucus dans les voies respiratoires peut provoquer une obstruction massive, des maux de tête, une irritation des bronches et de la toux.
Néanmoins, il est important de ne pas supprimer ces réactions avec des médicaments, car elles font partie du processus de guérison et aident à surmonter l'infection le mieux possible. La suppression de ces mécanismes ne ferait qu'aggraver le problème, le reporter ou - sous une autre forme - le déplacer dans un autre lieu et à un autre moment.
Il est beaucoup plus logique de soutenir l'efficacité de la réaction de défense de manière naturelle, par exemple en dissolvant et en liquéfiant le mucus et en renforçant et en soulageant le système immunitaire. Les herbes et les plantes médicinales qui soutiennent le système immunitaire de différentes manières sont adaptées à cet objectif.
Les huiles essentielles notamment, possèdent des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Elles peuvent aider à soulager les symptômes du rhume, à prévenir l'infection et à accélérer la guérison. Les huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés curatives et bienfaisantes. Les diffuser dans l’air permet de profiter de leurs bienfaits et de parfumer agréablement votre intérieur. Il est ainsi recommander d'utiliser un diffuseur d'huiles essentielles pour vous aider à combattre votre rhume. Pour trouver quel diffuseur huile essentielle est le plus adapté pour vous, n'hésitez pas à vous renseigner sur internet.
Les herbes contre l'inflammation
Un mélange des préparations à base de plantes suivantes a un effet anti-inflammatoire concret, mais aussi fortifiant et relaxant : poudre de schisandra, poudre de curcuma, poudre de racine de bardane et poudre de feuille d'ortie
Mélangez une cuillère à café des poudres à la fois, remuez le mélange avec une cuillère à café de vinaigre de pomme dans un verre d'eau chaude, mais pas trop, et buvez-le à petites gorgées (sans l'égoutter au préalable).
Les herbes inhibent la libération d'histamine
Contre une libération excessive d'histamine, même en cas d'allergies, vous pourriez essayer cette recette :
Faites bouillir un demi-litre d'eau et laissez-la mijoter. Ajoutez ensuite une cuillerée à café de racine de réglisse, de feuilles d'eucalyptus et de feuilles de menthe poivrée et laissez reposer les herbes pendant au moins une demi-heure sans les faire bouillir.
Pour renforcer l'effet antibactérien et antiviral du thé, vous pouvez ajouter des baies de sureau séchées, des gouttes d'échinacée (selon la notice) ou du miel.
Herbes contre l'irritation de la toux
Il n'y a pas de meilleure combinaison contre la toux de toutes sortes que le mélange de feuilles de thym et de réglisse. Ébouillantez deux cuillères à café de ce mélange avec de l'eau chaude (200 ml) et laissez-le infuser pendant 10 minutes. Une goutte de cayenne peut également être ajoutée à ce mélange.
Les herbes dissolvent le mucus et apaisent les muqueuses
Pour soulager les mucosités tenaces ou la toux sèche, vous pouvez préparer un thé (pour un demi-litre d'eau) en utilisant une cuillerée à café de chacun des ingrédients suivants :
Les effets éjaculatoires, antibactériens, anti-inflammatoires, antitussifs, expectorants et diaphorétiques de l'alumine électrique permettent à eux seuls de faire un grand pas en avant dans la lutte contre la toux.
- Avec le thym, la guimauve et la racine de réglisse, la molène est LA plante médicinale pour la toux. En naturopathie, elle est toujours utilisée pour la bronchite, l'asthme, la toux et la toux grasse, et généralement pour l'inflammation des voies aériennes supérieures.
- La guimauve et la molène contiennent de grandes quantités de mucus - surtout dans leurs racines. Ce mucus végétal cicatrisant se trouve sur les voies respiratoires et enveloppe de façon protectrice les muqueuses enflammées et irritées.
- L'anis se marie aussi très bien avec la toux, surtout avec une toux sèche ou une toux grasse. L'anis a un effet expectorant et antispasmodique et soulage ainsi l'irritation et le relâchement de la toux.
- La menthe poivrée à elle seule arrondit le goût du mélange. Ses propriétés curatives, cependant, complètent le grand spectre d'efficacité des autres herbes contre la toux. En ce qui concerne la toux, la menthe poivrée a un effet antibactérien, calmant, anti-inflammatoire et antispasmodique. De plus, ses huiles essentielles assurent la liberté des voies respiratoires.
En plus de leurs propriétés antitussives et expectorantes, ces herbes calment également le système nerveux, améliorent le sommeil et favorisent l'élimination des toxines.
À l'exception de la guimauve, vous pouvez verser de l'eau chaude sur toutes les herbes ci-dessus et laisser infuser pendant 10 minutes.
La guimauve est transformée en thé d'une manière particulière, car le mucus ne serait pas conservé par une infusion normale. On prépare donc un extrait froid.
Versez 200 ml d'eau froide sur 3 à 4 cuillères à café de morceaux de racines de guimauve, couvrez et laissez infuser pendant huit heures. Égouttez le thé et réchauffez-le soigneusement, mais pas trop chaud, afin de pouvoir le boire immédiatement.
Si vous laissez le thé des herbes restantes refroidir un peu, vous pouvez ajouter le thé de guimauve.
En fonction de votre tableau clinique individuel, vous pouvez combiner les différentes formulations. Il n'y a pas d'interactions connues entre les herbes énumérées.
Les thés sont plus efficaces si vous en buvez trois fois par jour ou plus.
Le bon régime pour les rhumes
En outre, vous devez prendre autant de vitamine C que possible en cas de rhume ou même d'infection de type grippal. Cela peut se faire à travers les agrumes, mais aussi à travers les poivrons et le chou ou la choucroute crue.
Vous pouvez également utiliser du jus d'argousier, du jus d'acérola ou de la poudre d'églantier.
Les préparations holistiques de vitamine C contribuent également à optimiser l'approvisionnement en vitamine C. Il s'agit de poudre d'acérola, de poudre de camus ou d'un mélange de différents fruits pulvérisés.
Si vous avez un rhume, veillez à manger plus d'oignons, de poireaux et d'ail, car ils contiennent de fortes substances anti-inflammatoires.
La consommation de produits laitiers, de viande rouge et de sucre a un effet particulièrement négatif en cas de rhume, car la viande peut favoriser les processus inflammatoires dans l'organisme, le sucre affaiblit les défenses de l'organisme et les produits laitiers ont un fort effet mucilagineux, c'est-à-dire qu'ils augmentent la formation de mucus encore plus que ce n'est déjà le cas en cas de rhume.
Le lait chaud au miel peut donc être tout sauf idéal pour les rhumes et il est préférable de le remplacer par un thé fait d'un mélange d'herbes approprié.